Volleybalshop.nl Kirsten Knip

Hallo allemaal,

Daar ben ik dan eindelijk weer! De afgelopen weken waren zó druk dat het schrijven van mijn blog er even bij in is geschoten. Maar hier is 'ie dan, blog nummer 3!

Waarom ik zo druk was? De Volley Nations League (VNL) is hier de oorzaak van. Dit is een toernooi waar wij op dit moment middenin zitten en waar we al 5 weken mee onderweg zijn! De VNL is de vernieuwde versie van de WGP (World Grand Prix) en bestaat uit 16 landen die elk tegen elkaar spelen verdeeld over 5 weken. Je speelt elke week 3 wedstrijden om vervolgens door te reizen naar de volgende locatie en tegenstanders en je best te doen een plek te bemachtigen bij de Final Six! Nou krijg ik vaak vragen over hoe zo'n toernooi er voor ons uit ziet, dus bij deze neem ik even van de gelegenheid gebruik en ga ik proberen te omschrijven hoe 1 week van de VNL voor ons is ingedeeld.

Een week uit de VNL

Meestal arriveren we zo'n 2 tot 3 dagen voor aanvang van de eerste wedstrijd op de locatie waar we spelen. De wedstrijden werden allemaal op dinsdag, woensdag en donderdag gespeeld. Dus bij een week in het buitenland kwamen we vaak op zaterdag aan en in Nederland verzamelden we op de zondag.

Afhankelijk van hoe laat we aankomen in het hotel hebben we dan na de vlucht nog een baltraining om 'de vlucht uit het lichaam te trainen'. Vaak is dit een hele opgave, omdat je nu eenmaal niet zo fris en fruitig uit het vliegtuig stapt als dat je erin ging en eigenlijk alleen maar wil slapen (deels afhankelijk van de jetlag), maar ná zo'n training voel ik me echt altijd stukken beter en fitter en kan ik voldaan m'n nachtrust pakken.

Op de zondag staan vaak 2 baltrainingen ingepland waarvan 1 rustige training die met name bestaat uit serveren/passen en wordt vervolgd door een krachttraining en 1 teamtraining waarin we veel 6 tegen 6 spelen. Op de maandag - de dag voor de eerste wedstrijd - hebben we altijd 1 teamtraining en verder veel rust, zodat we ons lichaam klaar kunnen stomen voor wat komen gaat, namelijk 3 zware wedstrijddagen! Op deze wedstrijddagen hebben we altijd 1 baltraining in de ochtend zodat we lekker het balgevoel kunnen krijgen en ons lichaam al activeren. Hierna is er vaak de optie om wat krachttraining te doen, veel meiden vinden het namelijk fijn om wat spanning op de benen te zetten voor een wedstrijd. Uiteraard wordt er na de ochtendtraining lekker een middagdutje gedaan en vervolgens barst het los op het veld!

Drie wedstrijddagen achter elkaar is natuurlijk best een aanslag op je lijf, dus een goed herstel is héél belangrijk! Gelukkig hebben we hele professionele stafleden die precies weten wat goed voor ons is zodat we er de volgende dag weer net zo fit bij staan. Denk hierbij aan een drankje met proteïnen, massages en behandelingen. Noem het maar op!

Lucky us!

Nou hebben wij énorme mazzel hebben gehad met ons schema. We zijn namelijk begonnen in Rusland om vervolgens door te reizen naar Japan, maar daarna mochten we maar liefst 2 weken achter elkaar voor eigen publiek spelen in Apeldoorn en Rotterdam! Dit was echt weer een top ervaring, want wat hebben wij toch een heerlijk publiek! Het bezorgd me elke wedstrijd weer kippenvel om iedereen in het Oranje op de tribunes het Wilhelmus mee te zien en horen zingen. En dat dit keer 6 wedstrijden achter elkaar, we hebben er zó van genoten! Maar we moesten natuurlijk weer door naar week 5. En die speelden wij bij onze oosterburen in Stuttgart. Al met al dus enorm veel mazzel met ons schema, want het had zomaar gekund dat we 5 weken van huis zouden zijn en elke week last hadden van een jetlag. Dus eigenlijk mogen we niet klagen!

De FINAL SIX

Intussen zijn we weer terug in het land en hebben we na 1,5 dag vrij er alweer 2 volle trainingsdagen op zitten op Papendal ter voorbereiding op week nummer 6. We hebben namelijk de Final Six behaald! We vliegen hiervoor vrijdag naar China en we mogen het in de poule opnemen tegen China en Brazilië. Hier zijn we dan ook hélemaal klaar voor! De trainingen staan compleet in het teken van deze 2 tegenstanders en hoe we ze gaan aanpakken. Dus we gaan onze volle 1000% geven om met een medaille terug te keren naar Nederland! China en Brazilië, BRING IT ON!

Kirsten Knip Volleybalshop.nl